競歩でマラソンのリハビリ

膝を痛める前から興味があったのですが最近意識的に歩いています。
どうせ歩くならジョギングと同じスピードで若しくはそれよりも早く身体を移動させたい。
動画を見てから歩くと自然と身体がくねくねするかどうかわかりませんが。走る時より早歩きしたときのほうが身体の疲れが全然ちがう。
調べて行くと競技レベルでなければウルトラマラソンのレースペース㌔9.00なら普通にスピードだせますので良い練習になります。。

興味があるかた。すぐにでも競歩のまねごとはできるのでおためしあれ。
最初のうちは脛とおしりの筋肉が痛くなるかもしれません。




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