キャンプと畑と外遊び

我が家から1.5ｋｍも走ればこんな　山道を走ることができます。
まあ、田舎と言ってしまえばそれで終わりですが、トレラン、マラソンの練習には非常に恵まれているかもしれない。。。


さて、足が悪い（悪かった）私にとって　トレイルを走ることは非常に怖い。なぜなら　グネったら　終わりだからである。。また手術しなければならないから。。





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だから、ロードがいいと思っていた。。　が、自宅で体幹、リハビリトレーニングをやるのは　なんだか苦痛なのである。飽きるし・・・

ロードばっかり長距離走りこんでいても楽しくない。。。

超長距離レースに挑戦しようとしている私にとって、足首の強化は必須なのである。




踵腓靭帯が完全に欠損していてその周辺もダメージを受けている　人工靭帯がはいっているとは言え、リハビリをし続けなければ歩けなくなってしまう。周辺の筋力を回復若しくは強化しなくては普段の生活もままならなくなる。

毛呂山ハーフマラソンの練習の一環で坂道、山道のトレーニングとして　六道山をなんとなく走ったとき　走った時は　なんか面白かった。。。

こんなところ　足首に悪い　のではないか？　恐る恐るﾁｮｺﾁｮｺ走りました



ところが、　次の日、足首周り特に　足首の横方向の弱っちい細かい筋肉が筋肉痛　。。。


横方向の動きが弱いので強化しなくてはいけない。。。
リハビリもこの動きを中心にして足首周りを強化しているつもりです。



（あれっ）
より自然の中で鍛えるほうが効率がいいと思ったのが最近。　



感じるようになってきて　たまに六道山　坂道ダッシュ。。（調子がいい時は5本位。。。）いつもは右側の長い上り坂ですが　最近は左側

林道を　ガシガシと、、、何本も、、、、（ぜーぜーはーはー　　心拍数MAX。。。）






山の中をちょっと走ってみませんか？



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