キャンプと畑と外遊び

明朝10キロTTやろうと考えていたのだが明日朝は春の嵐とやらでまだ雨予報。
なので、久々にまとまって走ってみたので備忘録として・・・
がに股走りからまっすぐな走りに矯正中なのでジョグしててもなんだか違和感有有りでふわふわな地面を蹴っている感覚は未だ有り。



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前半4キロは早歩きでウォーミングアップ。後半4キロはジョグのイメージですがワタクシは超本気で走っているイメージ。きちんと3キロ以上走ったのは約1ヶ月ぶりかも。一時的であるが㌔6分０５位まで戻ってきた。怪我する前は一時的に5分20秒位で巡航出来ていたので、そこまで戻すのが現在の目標。
膝の内側 もチカラが入るようになってきたし伸ばしきった膝で着地しても痛みはほぼ無い。
膝のグラグラは若干あるかもしれない。

7キロから8キロはくたばってしまったので坂道ダッシュ2本と速歩き。サボってたので心肺機能が辛かった。（泣笑泣）
自転車とか乗って心肺機能維持していればここまで苦しく無かったハズ。

自転車練習もするか・・・？（ボソッ）



8キロ移動するのに６８分。まだまだウルトラへの修行は続く。

頑張るよ。


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