キャンプと畑と外遊び

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さて、さて　　、　今朝の日経　朝刊（2016.5.27　）　　35面　　マラソン　特集　　　に

低ナトリウム血症　　に　ついて　　と　　その　対処方法　が　　載ってます。
激しいｽﾎﾟｰﾂ　　だけでなく、登山や　ハイキングなんかでも　発症するらしいので　　ひとごと　では　ないですよね。。＾＾；



気になる人は　　駅の売店で　　買って　　読んでね。。

　
脱水症状　と熱中症　　は　分けて考えなければ　いけない。
脱水症状は　血液量が減り　血圧が下がることで脱力などの症状が出る。
熱中症は　体温上昇による健康障害の総称で　頭痛、吐き気、など、の　症状がでる。





若いときは　　激しいｽﾎﾟｰﾂやってたので　　なんとなく　熱中症とか　脱水症状とか　なんとなく　わかっていたつもりなんですが、

低ナトリウム血症は　　知らなかったんですね　（汗汗　　）。　（目が見えなくなる？！　）なんて　ことも　あるそうです。


要は　　夏場に　　塩分と　水分を　効率よく　　補給して　　発汗　を　促す。　発汗が　多いと　　ナトリウムが不足する。。

補給がうまくいかないと　　色々　　問題が出てきて　　運動中や　仕事中に　倒れたり　、死に至る　場合がある　なんて　ことが　　書いてあります。。。

急に暑くなって　　きたので　　みなさん　　注意しましょう。。。




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